Sta In Je Kracht

8 weekse Mindfulnesstraining (MBSR | MBCT)

Interessante artikelen, blogs en gewoon van alles wat inspireert, motiveert en relativeert.

MINDFULNESSTRAINING MBSR | MBCT

op vrijdag 1 maart 2019  start een nieuwe groepstraining

Vrijdagmiddag

1, 8, 15, 22, 29 maart en  5, 12, 19 april 2019

14.00-16.30u

 

 

Het hele jaar door kun je terecht voor een Mindfulnesstraining, volgens het officiele MBSR of MBCT protocol. Soms in kleine, soms groter gezelschap. In alle gevallen staat het trainen van je aandacht en opmerkzaamheid centraal. Interesse in deze training? Of in een individueel traject? Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.

 

Mindfulnesstraining helpt je o.a.

  • om meer te kunnen genieten van de kleine dingen in het leven.
  • om meer bewuste of wijze keuzes te maken, ook op de lastige momenten die we allemaal tegen komen.
  • om een betere balans te vinden tussen wat er echt is of wat je soms van jezelf allemaal moet.
  • om jezelf én de dingen die op je pad komen te leren accepteren, gewoon zoals ze zijn.
  • om te leren aardig en vriendelijk te zijn voor jezelf.

 

Voor wie?

Allemaal hebben we de neiging om te vluchten of te vechten tegen de dingen die we niet leuk vinden. Soms helpt het, soms ook helemaal niet. Daarom is het belangrijk om te leren merken hoe het met je gaat én wat je vervolgens zelf kan kiezen om wel of juist niet te doen. Dit is gezond voor alle mensen, jong en oud!

Ontwikkelen en trainen van opmerkzaamheid /Mindfulness is bijzonder effectief en wetenschappelijk bewezen bijvoorbeeld ter voorkoming of bij het herstel van burn-out.  Wanneer je last hebt van stress gerelateerde klachten, bij chronische gezondheidsklachten of steeds terugkerende wisselende stemmingsklachten.

Als je wilt kun je hier VMBN-wikkelfolder meer lezen over de achtergrond en visie op mindfulnesstraining of de kwaliteit.

 

Praktisch:

De mindfulnesstraining bestaat uit 8/9 wekelijkse sessies van 2,5 uur aangevuld met een stiltedag/sessie

De kosten voor een groepstraining bedragen €375,- per persoon*

De bijeenkomsten zijn aan de Bloemendalstraat 7, Zwolle Centrum

 

Meer mogelijkheden:

Naast deze groepstrainingen is er ook altijd een mogelijkheid voor een individueel traject (MBSR/ MBCT) a €595.

Of een duo- training, samen met een goede bekende. (395,- p.p.)

In beide gevallen volg je het volwaardige programma met slechts een kleine aanpassing qua lengte van de sessie.

De mindfulnesstraining kan overdag of ‘s avonds. Interesse of vragen? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.

 

* De MBSR | MBCT training wordt gegeven door Corrine. Zij is gecertificeerd Mindfulness trainer (VMBN cat.1), hierdoor is de kans groot dat je een vergoeding van je zorgverzekeraar krijgt voor de mindfulness groepstraining. Dit geldt in veel gevallen ook voor de individuele trajecten. Indien je graag mee wilt doen, maar de deelnameprijs vormt een belemmering, neem dan gerust ook contact op.

Deel dit artikel